Class

毎週火曜日

和泉市シティープラザ　　3F 和室 or 5F 運動室

骨盤調整ヨガ　9:20~10:30　

子連れOK骨盤調整ヨガ　10:45~11:50

回数券５回４５００円（使用期限なしで、自分の都合に合わせて参加できます）

初回のみ、体験参加８００円

骨盤調整ヨガ

（９：２０～１０：３０）

汗がにじむくらいの運動量

指先から足先まで、全身をほぐしてから立ってするヨガのフローや、ダイナミックなポーズも入ります。

特に股関節周辺の筋力UPとストレッチを交互に繰り返します。

子連れOK骨盤調整ヨガ　

（１０：４５～１１：５０）

赤ちゃんや小さな子供つれで参加OKのクラス。

子供がウロウロしていても危なくないように、立ってするポーズはほどんど入りません。

全てゆっくりした動きです。

どちらのクラスも、

ストレッチ、筋トレ、筋膜リリースの要素を取り込んだヨガです。

チューブや椅子などの補助具も使い、ケガなく伝わりやすい内容を工夫しています。

解剖学に基づいた動きで全身をほぐしたり、筋力UPしたり、ストレッチをしたり、

美しい姿勢、しなやかな身体を作りましょう♪